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Etiquetas: psicoeducación

La importancia de poner límites a los demás

En nuestras relaciones interpersonales, la habilidad para establecer límites en las relaciones personales es fundamental, ya que actúan como una barrera protectora que nos ayuda a definir nuestras necesidades y valores personales. Cuando establecemos límites claros y respetamos los de los demás, promovemos relaciones más saludables y nos protegemos del agotamiento emocional y el resentimiento. Cómo Poner Límites de Forma Efectiva: Identifica tus necesidades y…

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Los peligros del autodiagnóstico de trastornos psicológicos

Los Peligros del Autodiagnóstico Autodiagnosticarse puede parecer una solución rápida y económica, pero conlleva varios riesgos. En primer lugar, la información en línea no siempre es precisa ni está adaptada a cada caso individual. Los síntomas de muchos trastornos psicológicos se superponen, y sin la formación adecuada, es fácil malinterpretar estos síntomas y llegar a conclusiones incorrectas. Por ejemplo, la ansiedad y la depresión pueden…

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Miedo a pedir ayuda psicológica

Algunos de los principales miedos que impiden a muchas personas pedir ayuda psicológica son: Estigma social: Temor a ser juzgado por los demás por buscar ayuda psicológica. Vulnerabilidad: Miedo a abrirse y compartir aspectos íntimos y dolorosos de la vida. Desconocimiento: No saber qué esperar de la terapia y cómo será el proceso. Juicio profesional: Preocupación de ser juzgado o no ser entendido por la…

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Higiene del sueño.

Para dormir bien y mejorar la calidad de tu sueño, es importante adoptar una serie de hábitos saludables. Aquí tienes algunas recomendaciones: Mantén un horario regular: Ve a la cama y despiértate a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Esto ayuda a regular tu reloj biológico. Crea una rutina relajante antes de dormir: Establece un ritual que te ayude a…

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