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Buscar ayuda psicológica

Buscar apoyo psicológico es un paso importante y valiente para cuidar de tu bienestar mental. Aquí tienes algunos consejos para pedir apoyo psicológico: Reconoce tus sentimientos: Acepta que necesitas ayuda. Es un signo de fortaleza, no de debilidad. Investiga opciones: Busca psicólogos especialistas en terapia y verifica sus credenciales. Habla con alguien de confianza: Comenta tus sentimientos con un amigo o familiar cercano. Pueden ofrecerte…

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Buenas costrumbres contra el desánimo

Mejorar el estado de ánimo puede transformar tu perspectiva y tu calidad de vida. Aquí tienes algunos consejos prácticos y efectivos para elevar tu ánimo y mantener una actitud positiva. Primero, el ejercicio físico es una herramienta poderosa para mejorar el estado de ánimo. Actividades como caminar, correr, nadar o pasear no solo benefician al cuerpo, sino que también liberan endorfinas, las cuales actúan como…

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Hábitos, salud mental y apoyo psicológico

Mantener la salud mental es fundamental para llevar una vida equilibrada y plena. A continuación, se presentan algunos consejos clave para cuidar tu bienestar mental. Es importante establecer rutinas diarias. Mantener horarios regulares para dormir, comer y trabajar puede proporcionar una estructura que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.  El ejercicio físico regular también es vital para la salud mental. Actividades como caminar,…

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Aumento de los problemas de salud mental.

Aumenta significativamente el número de personas que presentan algún problema de salud mental.  El reciente Estudio Internacional de Salud Mental de la Fundación Axa, revela que el 40% de la población española ha padecido problemas de salud mental. Entre los trastornos con mayor prevalencia se encuentran la depresión, los trastornos de ansiedad, trastornos por estrés postraumático y trastornos relacionados con la alimentación.  Señala el estudio…

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Masterclass Conducta suicida

La Masterclass que presentamos en esta ocasión, representa una oportunidad para ampliar nuestras habilidades profesionales, y actualizar nuestros conocimientos. En un mundo en constante cambio y evolución, es fundamental la formación continua en nuestras respectivas áreas de trabajo.  En esta ocasión no solo se trata de adquirir nuevas habilidades técnicas, sino también de cultivar valores como la colaboración entre profesionales.  Estamos seguros de que en la…

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Qué es la psicoterapia

Como resumen, podemos decir que la terapia psicológica, también conocida como psicoterapia, es un proceso de tratamiento que implica la interacción entre un profesional de la salud mental y una persona o grupo con el objetivo de abordar problemas emocionales, psicológicos o conductuales. El objetivo de la terapia psicológica es ayudar a las personas a comprender y manejar sus pensamientos, emociones, comportamientos y relaciones de…

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Fobia social

La fobia social, también conocida como trastorno de ansiedad social, es un trastorno de salud mental caracterizado por un miedo intenso y persistente a situaciones sociales o de actuación en público. Las personas que sufren de fobia social suelen experimentar una preocupación abrumadora por el juicio o la crítica de los demás, lo que puede llevar a evitar situaciones sociales o soportarlas con un alto…

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¿Por qué nos cuesta pedir ayuda?

¿Por qué nos cuesta pedir la ayuda que tanto necesitamos? Pedir ayuda puede ser difícil por varias razones, y estas razones pueden variar de una persona a otra.  Aquí hay algunas de las razones comunes por las que cuesta pedir ayuda: Te animamos a vencer los miedos y prejuicios que te impiden pedir la ayuda que necesitas.  NO te juzgamos. Pedir ayuda es una necesidad…

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Miedo a tomar decisiones

Un miedo excesivo a tomar decisiones importantes, que puede causar gran ansiedad y dificultad para tomar incluso las decisiones más simples. Este miedo puede ser paralizante y limitar el progreso personal y profesional.  Aquí, algunas razones comunes que pueden causar miedo a tomar decisiones: Las personas que presentan miedo a tomar decisiones pueden presentar los siguientes síntomas: El miedo a tomar decisiones puede tener un…

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Terapia efectiva para la ansiedad

La elección de la terapia más efectiva para tratar la ansiedad depende de la persona, y del origen y la gravedad de su ansiedad, así como de sus preferencias personales. Algunas de las terapias más comúnmente utilizadas y efectivas para tratar la ansiedad incluyen: Psicoterapia psicoanalítica: La psicoterapia psicoanalítica es un enfoque de tratamiento en psicología que se centra en analizar y comprender los procesos…

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